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 Para emagrecer, é melhor alternar as calorias ou ingerir sempre a mesma quantidade?

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AutorMensagem
AnnaC

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Mensagens : 6
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Localização : Brasil

MensagemAssunto: Para emagrecer, é melhor alternar as calorias ou ingerir sempre a mesma quantidade?   Qui Nov 01, 2012 7:20 pm

Por exemplo, é melhor comer em um dia 800, no outro 1000, e no outro 900 e assim vai... ou sempre 900 cals?
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Paola Carriello
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Mensagens : 75
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Localização : Analand

MensagemAssunto: Re: Para emagrecer, é melhor alternar as calorias ou ingerir sempre a mesma quantidade?   Seg Ago 12, 2013 9:04 pm

AnnaC escreveu:
Por exemplo, é melhor comer em um dia 800, no outro 1000, e no outro 900 e assim vai... ou sempre 900 cals?
Alterar a quantidade de calorias dos dias, vai evitar o famoso efeito platô.
Então não é nem um pouco aconselhável comer sempre a mesma quantidade.
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