Para emagrecer, é melhor alternar as calorias ou ingerir sempre a mesma quantidade?

Por exemplo, é melhor comer em um dia 800, no outro 1000, e no outro 900 e assim vai... ou sempre 900 cals?

AnnaC escreveu:

Por exemplo, é melhor comer em um dia 800, no outro 1000, e no outro 900 e assim vai... ou sempre 900 cals?

Alterar a quantidade de calorias dos dias, vai evitar o famoso efeito platô.
Então não é nem um pouco aconselhável comer sempre a mesma quantidade.