Semente de Chia
Pode ser encontrado em grãos, óleo, farinha... todos com os mesmos efeito
Pode ser ingerida crua, ou em frutas, iogurtes e mesmo como tempero de saladas
·Tem um teor de ômega-3 ainda mais alto que as semente de linhaça, o que proporciona diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim LDL, enquanto pode favorecer o aumento do colestrol bom HDL .
·Também controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.
· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".
· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".
·Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, é indicado que se ingira 1 colher de sopa antes de duas das refeições principais, proporcionando alta saciedade.
Agar-Agar
· O agar-agar é uma fonte vegetal de proteínas, vinda de algas- marinhas, é pouco calórico e atlamente desintoxicante.
·Devido ao alto teor de proteína vegetal, o pó de agar-agar é indicado como moderador do apetite, diminuindo a sensação de fome, combate a flacidez e a celulite. Fortalece as unhas e o couro cabeludo, também é um laxativo suave que estimula as contrações do intestino.
· Sob forma de pó, é possível fazer uma gelatina, misturando com o suco de sua preferência, o que é uma grande vantagem para os veganos, devido ao fato das gelatinas comuns possuírem proteína animal.
· Ele também ocupa espaço no estomago,inflando dentro do mesmo e, consequentemente, aumentando a saciedade.
Noz de cola
*ATENÇÃO: O TEXTO QUE VOCÊ LERÁ AGORA DEFINITIVAMENTE NÃO É UMA APOLOGIA À DROGAS*
Acho que todas vocês conhecem a cocaína, e talvez saibam que ela inibe o apetite e deixa o usuário eufórico, energético. E que Os nativos da América do Sul mastigam a coca(folha) quando caminham solitários ou se reúnem com amigos. Ficam mais atentos e planejam o seu trabalho. O cérebro trabalha mais rápido e o raciocínio é estimulado. A folha que está entre os ingredienets da cocaína(além de gasolina, farinha de cimento etc..) realmente inibe o apetite sem desgastar seu usuário, assim como, a semente. ISso acontece porque a planta produz grande quantidade de cafeína. Conclui-se assim, que a noz de cola também é um potente aliado às dietas.
· As sementes têm ação estimulante, regularizadora da circulação. Atuam como um tônico revigorizante, excitante do sistema nervoso e muscular. É também antidiarréica e usada nos casos de anemia, convalescença de doenças graves, problemas estomacais e certas enxaquecas, sobretudo nas perturbações funcionais do coração, debilidade física, mental e sexual, e como estimulante, para casos de melancolia e depressão.
· Indica-se colocar 1 colher de sopa na bebida(não alcoólica) de sua preferência ou 2 colhered para üm verdadeiro impulso energético
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Bibliografia
www.mdemulher.abril.com.br
www.ibgf.org.br
www.nutricao.saude.gov.br
www.cfn.org.br
