1- Olhe no espelho e diga a você mesma que está gorda.
2- Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito. Você nunca estará magra o suficiente.
3- Olhe imagens de mulheres belas e magras diariamente, e torne-se uma delas.
4- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5- Beba o máximo de água que puder. Se sentir que vai explodir, beba um pouco mais.
6- Não chore, chorando você faz drama e demonstra que não tem controle e é fraca.
7- Não conte a nenhum amigo que você é MIA ou ANA, eles querem acabar com elas.
8- Faça diariamente exercícios físicos, exageradamente e nunca ache que está demais.
9- Fique sempre de olho nas calorias... Se puder não coma, só quando estiver fraca demais a ponto de perder os sentidos.
10- Lembre-se: COMER É PARA OS FRACOS!!
11- Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.
12- Guardar pelo menos 5 reais da mesada para os laxantes.
13- Cuidar da aparência.
14- Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.
15- Sempre ter fotos de thinspirations com você.
16- Rejeitar o máximo de refeições.
17- Nunca abrir mão de sua amiga bulimia e de esportes.
18- Vencer os desafios que vierem pela frente.
19- Mentir quando necessário.
20- Mesmo depois de ter uma grande compulsão não desista!