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 -10kgs em 10 dias

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anawishbethinner

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Mensagens : 1
Data de inscrição : 20/06/2012
Localização : Em busca da perfeição = Thinland

MensagemAssunto: -10kgs em 10 dias   Qua Jun 20, 2012 11:04 pm

1º DIA -

Café da manhã – 200ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja

Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

2º DIA 

Café da manhã – 200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar

Almoço – 1 Colher(sopa) de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – Mamão pequeno
Jantar –  1 ou duas conchas de Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açúcar)

3º DIA
Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- 1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

Lanche- 2 Fatias de Abacaxi

Jantar- 1 Colher(sopa) de Arroz e Salada Tomate, pepino e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

4 Dia

Café da manhã– 1 xícara de Chá verde

Almoço- Salada – Tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche- 1 Limão e 1 Maçã (faça suco, ou como preferir)

Jantar- 1 Envelope de Vono (sopa de saquinho)

5º Dia -

Café da manhã– 2 xícaras de Chá verdeA

Almoço – 1 Colher(sopa) de Feijão com Batata média

Lanche – 1 Fatia de Abacaxi

Jantar-Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Repita os cardápios depois de completado os 5 dias,
Beba bastante água , no minimo 2 litros por dia !
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