Esta dieta promete de 1 a 3 quilos por dia e deve ser feita por 2 dias.
Dia 1
Café
250 ml de suco de laranja
Lanche
1 pote de iogurte light
Almoço
Creme de champignon
Lanche
1 fatia de mamão
Janta
Creme de tomate
Ceia
1 copo de leite com canela
Dia 2
Café
1 pote de iogurte light
Lanche
Chá verde
Almoço
Creme de espinafre
Lanche
1 fatia de abacaxi
Janta
Creme de frango
Ceia
Chá verde
RECEITAS DOS CREMES
(Todos os cremes são feitos com os ingredientes cozidos e processados até formar creme. Cada receita rende porção.)
Creme de Champignon
* 45g de champignon
* 1/4 de dente de alho
* 1 folha de hortelã
* 1 galhinho de salsinha
* 1 colher de café de óleo
* 50 ml de leite
* 1 colher de café de farinha de trigo
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 250ml de água
Creme de Tomate
* 175g de tomate
* 1/2 cebola pequena
* 1/2 dente de alho
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 300ml de água
* 1 colher de sopa de farinha de trigo
* 1 colher de sobremesa de leite
* orégano a gosto
* 1/4 de colher de sopa de óleo
Creme de Espinafre
* 1/4 de maço de espinafre
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 250ml de água
* 1/4 de dente de alho
* 1/4 de xícara de leite
* 1/4 de colher de sopa de farinha de trigo
* 1/4 de colher de sopa de óleo
* 50g de ricota light
Creme de Frango
* 1/8 de xícara de macarrão cabelo de anjo
* 1/2 cebola pequena
* 1/4 de colher de sopa de óleo
* 1/2 tomate
* 1 dente de alho
* salsinha a gosto
* 25g de queijo minas light
* 250 ml de água
