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 Dieta Super Rápida

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AutorMensagem
Paola Carriello
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Mensagens : 75
Data de inscrição : 26/05/2012
Localização : Analand

MensagemAssunto: Dieta Super Rápida   Ter Maio 29, 2012 10:47 am

Esta dieta promete de 1 a 3 quilos por dia e deve ser feita por 2 dias.

Dia 1

Café
250 ml de suco de laranja

Lanche
1 pote de iogurte light

Almoço
Creme de champignon

Lanche
1 fatia de mamão

Janta
Creme de tomate

Ceia
1 copo de leite com canela



Dia 2

Café
1 pote de iogurte light

Lanche
Chá verde

Almoço
Creme de espinafre

Lanche
1 fatia de abacaxi

Janta
Creme de frango

Ceia
Chá verde


RECEITAS DOS CREMES
(Todos os cremes são feitos com os ingredientes cozidos e processados até formar creme. Cada receita rende porção.)

Creme de Champignon
* 45g de champignon
* 1/4 de dente de alho
* 1 folha de hortelã
* 1 galhinho de salsinha
* 1 colher de café de óleo
* 50 ml de leite
* 1 colher de café de farinha de trigo
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 250ml de água

Creme de Tomate
* 175g de tomate
* 1/2 cebola pequena
* 1/2 dente de alho
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 300ml de água
* 1 colher de sopa de farinha de trigo
* 1 colher de sobremesa de leite
* orégano a gosto
* 1/4 de colher de sopa de óleo

Creme de Espinafre
* 1/4 de maço de espinafre
* 1/2 cubo de caldo de galinha
* 250ml de água
* 1/4 de dente de alho
* 1/4 de xícara de leite
* 1/4 de colher de sopa de farinha de trigo
* 1/4 de colher de sopa de óleo
* 50g de ricota light

Creme de Frango
* 1/8 de xícara de macarrão cabelo de anjo
* 1/2 cebola pequena
* 1/4 de colher de sopa de óleo
* 1/2 tomate
* 1 dente de alho
* salsinha a gosto
* 25g de queijo minas light
* 250 ml de água

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